Методы подготовки спортсменок  : Физкультура : Педагогика : Другое - на REFLIST.RU

Методы подготовки спортсменок : Физкультура : Педагогика : Другое - на REFLIST.RU

Система поиска www.RefList.ru позволяет искать по собственной базе из 9 тысяч рефератов, курсовых, дипломов, а также по другим рефератным и студенческим сайтам.
Общее число документов более 50 тысяч .

рефераты, курсовые, дипломы главная
рефераты, курсовые, дипломы поиск
запомнить сайт
добавить в избранное
книжная витрина
пишите нам
  Ссылки:
Багамы из Челябинска
Список категорий документа Физкультура Педагогика Другое
Методы подготовки спортсменок

Методы подготовки спортсменок

нагрузки, нагрузки спорт рефимы тренировки, Обучение, Обучение  дошкольное образование  школа  педагогика, дошкольное, спортсменок, педагогика, подготовки, спорт, рефимы, Методы, образование, тренировки, школа, Методы подготовки спортсменок Ключевые слова
страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8 
Текущая страница: 1


Физиологические основы методики спортивной тренировки женщин.

Женский организм обладает основной биологической особенностью, сложной по своей нейрогуморальной регуляции – менструальной функцией, цикличность которой оказывает существенное влияние на весь организм и, в частности, на его работоспособность.
Учитывая, что при планировании спортивной тренировки женщин, помимо всех необходимых условий учитывается и МЦ, мы и начнем с изложения последнего. Учет фаз МЦ дает дополнительную возможность правильно распределить физические нагрузки, способствует воспитанию физических качеств. Под менструальным циклом понимают одно из проявлений сложного биологического процесса в организме женщины, выражающегося в закономерных циклических изменениях функции половой системы с одновременными циклическими комбинациями функционального состояния женского организма: нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и др.
МЦ – это период времени от первого дня наступления менструации до первого дня следующей менструации, повторяющейся с правильными промежутками 21-28-35-42 дня. 21 – дневный цикл встречается у 28% женщин. 28 – дневный у 54%, 35 – дневный у 12% и 42 – дневный у 6% женщин.
Известно, что всякий адаптационный процесс в организме направлен на поддержание постоянства внутренней среды. Одним из основных условий существования организма есть его способность восстанавливать гармонию, равновесие, нарушенные факторами внутренней и внешней среды. Эту способность организма принято называть термином "гомеостаз". Гомеостаз включает постоянство внутренней среды, адаптацию и координацию физиологических процессов, обеспечивающие единство организма, как в физиологических, так и при изменившихся условиях его функционирования. Разные гомеостатические механизмы находятся между собой в сложных взаимоотношениях. В процессе гомеостаза принимает участие нервная, эндокринная системы биохимические реакции, происходящие в организме иммунологические, генетические факторы, морфологические изменения в клетке, микроциркуляторные и другие свойственные организму процессы. Особенно важно сокращение гомеостаза в процессе роста и развития, в период полового созревания, когда в организме ребенка происходит серьезная перестройка функций всех органов и систем, являющаяся сама по себе стрессом и требующая для приспособления напряжения всех жизненных сил. Вот почему именно в этом возрасте при планировании нагрузок тренировочного процесса необходимо помнить о сохранении гомеостаза и быстром восстановлении организма. Особенно важно соблюдать эти правила у девочек, так как в период полового созревания начинает функционировать яичник и его половыми гормонами и происходит становление МФ. Таким образом, в период полового созревания в организме девочек появляется новая железа адаптации – яичник, который самым тесным образом связан с функцией коры надпочечников. Половые гормоны яичников (эстрогены, прогестерон, андрогены) с их колоссальным диапазоном действия должны учитываться при планировании тренировочного процесса. Игнорирование этих положений в спорте могут вызывать задержку полового созревания или нарушение функции гонад, что в свою очередь приводит к снижению работоспособности спортсменок и уход их из спорта. Поэтому одной из важнейших медико-социальных задач является профилактика и своевременная коррекция нарушений генеративной функции девочек-спортсменок.
Биологические ритмы в женском организме тесно связаны с работоспособностью. Правильное использование фаз МЦ, строгий подбор средств и методов в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями и учет специфики вида спорта – неотъемлемое условие эффективного осуществления учебно-тренировочного процесса.
Приспособительные возможности организма не беспредельны, рост мастерства спортсменки во многом зависит от того, насколько правильно удается согласовать учебно-тренировочный процесс с биологическими ритмами ее организма, с присущим ему комплексом психофизиологических проявлений. В практической работе необходимо учитывать снижение работоспособности и психофизиологических функций организма в предменструальную, менструальную и овуляторную фазу МЦ, максимально усложнять программу тренировки в постменструальные и пост овуляторные дни. В период сниженной работоспособности необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, как по объему, так и по интенсивности, чередовать их с более частыми паузами отдыха.
Современный спорт высших достижений требует исследований в области адаптационных возможностей спортсменок, их физической активности как главной теоретической предпосылки физической тренировки. Научные исследования в этом направлении ведутся давно. Они показывают, что даже самый тяжелый физический труд не способен вызвать в организме человека таких адаптационных перестроек, какие наблюдаются у высококвалифицированных спортсменок. Это объясняется тем, что интенсивность тренировочной работы сочетается с экстремальными условиями соревновательной деятельности. Известно, что главной особенностью адаптации в спорте, в отличие от многих других сфер человеческой деятельности. Является многоступенчатость приспособления к экстремальным условиям. Это связано с тем, что каждый очередной этап многолетнего спортивного совершенствования, каждое соревнование ставит перед спортсменкой необходимость очередного адаптационного скачка. Все это не может не предъявлять особых требований к феногенетическим особенностям спортсменок.



Текущая страница: 1

страницы: 1  2  3  4  5  6  7  8 
Список предметов Предмет: Физкультура Педагогика Другое
Методы подготовки спортсменок Тема: Методы подготовки спортсменок
нагрузки, нагрузки спорт рефимы тренировки, Обучение, Обучение  дошкольное образование  школа  педагогика, дошкольное, спортсменок, педагогика, подготовки, спорт, рефимы, Методы, образование, тренировки, школа, Методы подготовки спортсменок Ключевые слова: нагрузки, нагрузки спорт рефимы тренировки, Обучение, Обучение дошкольное образование школа педагогика, дошкольное, спортсменок, педагогика, подготовки, спорт, рефимы, Методы, образование, тренировки, школа, Методы подготовки спортсменок
   Книги:


Copyright c 2003 REFLIST.RU
All right reserved. liveinternet.ru

поиск рефератов запомнить сайт добавить в избранное пишите нам